绝佳减肥品：甩掉肥肉轻松过美夏

春夏之交的最佳减肥方法莫过于饮食减肥。伴随着夏季的来临， 对肉和对巧克力的食欲似乎都己不太强烈，只有那些散发清香的新鲜蔬菜水果才能勾起你的食欲。春夏正是蔬菜水果成熟的季节，而蔬果是绝对的减肥佳品，所以此时不减还待何时？

如何科学饮食，健康瘦身，营养学专家提出几点建议：

一、一天喝足八大杯水

清洁煮沸的开水，是瘦身减肥的最佳饮品。要清除体内废物吗？多喝水绝对是好事。

二、多吃蔬菜和水果

有专家研究认为，多食蔬菜水果有助减肥。

因为肉类食品很容易在体内变成脂肪。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。常说的蔬果减肥餐就是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或少吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量