1、呕吐减肥法

　　伤身程度：★★★★★

　　方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。

　　后果：日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。
        我自己是学心理学的，知道厌食症是怎么一回事，还好一次都没有试过。
        呵呵，其实是下不了手，太恶心了。

2、断水减肥法

　　伤身程度：★★★★★

　　方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。

　　后果：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪和变水肿，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等。
坚持了两天，受不了了。

 3、吃辛辣减肥法

　　伤身程度：★★★★

　　方法：因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。

　　后果：吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失！
        我是湖南人，平时吃辣还蛮多的，到还没有刻意去吃过辣椒。

4、喝咖啡减肥

       伤身程度：★★★

　　方法：用咖啡代替平时喝的水，一天至少喝8杯咖啡

        后果：这么大的量一定会让你长期失眠,加上吸收养分的能力大大降低,体重自然下降了。而且咖啡有利尿作用,大量的喝咖啡会导致身体缺水,影响肤质更有害健康。
         因为听说咖啡喝多了会变黑，所以我没敢尝试。

　　
5、用蔬菜和水果代替饭和肉

伤身程度：★★★

方法：只吃蔬菜和水果，拒绝任何高热量的来源。

　　后果：只吃蔬菜水果会导致营养失衡。我那段时间精神很不好，容易发脾气。而且脸色也好差，头发黄黄的没有光泽，但现在都没有缓过来。

6、纯吃肉减肥

        伤身程度：★★★

　　方法：即每餐可以大鱼大肉，但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。

　　后果：人是杂食动物，如果只是单纯吃一样，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。

　　目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少为300-400克。

7、醋豆减肥

伤身程度：★★★★

　　方法：将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果。

　　后果：有多难吃就不说了，那段时间胃很不舒服，不是反酸水就是胃胀气。调理了好久才慢慢好起来。

8、吹气球减肥  嚼口香糖减肥

        伤身程度：★★★
    
 　　方法：每天吹10个气球，或者整天都咀嚼无糖型口香糖

        后果：两边的腮帮子因为剧烈的运动而变得肌肉发达，反而更胖了。吹气球太过用力以至于总觉得呼吸困难，心慌气短。

9、蜂蜜 苹果减肥

          伤身程度：★★★★

          方法：网上很多什么两天苹果餐，三天蜂蜜水，七日瘦身汤之类的说法。

         后果：脸色苍白，差点在大马路上晕倒。吓得周围的同学没打120

10、天然粉粉减肥

          伤身程度：★★★★

          方法：曾经风靡《女刊》的天然粉粉

         后果：没敢尝试，因为听很多人说吃了都失眠便秘，据说还有吃死人的。