寒冬到了，气候的变化，很容易让MM们的胃口大增，加上天气冷的时候，大家都不爱活动，因此，小圆脸、小肚腩、大象腿就会在不知不觉中长出来了。不过，大家也不必过分担心，简单地改变家中的装修和家居摆设，都能让你实现快乐瘦身的梦想。

场景1：卧室

阳光———使生活更健康

城市白领通常过着“不见光”的生活，但很少有人意识到阳光的缺乏也会引起与体重相关的紊乱，如精神消沉，易饿，女性的话还可能引起月经不调。因此，不要总是让厚厚的窗帘阻挡了你跟阳光的亲密接触。特别是早晨的阳光沐浴，可以唤醒你的生物钟，让你的生物钟与外部环境同步。

淡颜色———使减肥不再焦虑

考虑一下把你的卧房重新漆上一种比较淡的颜色，大多数淡色系有镇定的作用（粉红色除外）。如果你没有准备在规模上的改变，可以稍微改变一下床上用品的颜色：草绿色的床单或者淡蓝色的枕头

场景2：厨房

颜色主宰胃口———瘦腰！

科学研究表明，颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口。我们通常都会有一种避免吃蓝色及紫色食物的本能，因为，这些颜色的食物看起来像是有毒。因此，大家可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色防止 自己忍不住偷吃。同时，你要避免红色、黄色以及橙色出现在你的厨房或者饭厅。因为这些颜色可以通过影响神经系统来刺激胃口，使我们口腔分泌唾液及使胃液流动。

亮度———让饮食更节制

研究发现，暗淡的光线更容易诱人开怀大嚼，因此，在厨房、饭厅使用明亮的灯具，让自己更有节制。

镜子———随时监督自己

在冰箱或者餐桌旁边放置一面小小的装饰镜会有助于你吃得更健康。因为，在镜子面前做选择，你就会三思而后吃。

场景3：客厅

给电视装扇门———戒掉所有零食

要避免过度饮食及缺乏运动的最有效方法之一，就是关掉你的电视机。看得越多就会吃得越多，同时也会越懒得动身去运动。不要在家里放置太多电视，一台也就够了。

重摆家具———让它们成为健身器

把家具重新分组，创造更多活动空间，在电话旁边不要放置椅子，鼓励自己站着听电话。顺便提一下，在重新摆设家具的过程中，你已经耗掉200卡路里的热量了