秘笈：缠保鲜膜跳绳500下，跳一次瘦1斤！

     身边的同学经过大学的生活都变漂亮变时尚了，可我还在为肥胖困扰！所以我开始在网上、杂志、电视里寻求减肥方法。发现有很多种，一是节食，我挨不住饿又上胃，放弃！二是吃减肥药，他们是通过控制食欲，抑制吸收等方式来减肥，这样损害身体瘦胸部还要反弹，放弃！三，运动减肥要每天坚持而且要达到一定的量才能起效果，放弃！

    最后，我从学舞蹈的朋友那里学到一套减肥秘笈——就是在全身缠保鲜膜跳500个绳！别看500个就怕，其实一会都跳完了，而且出很多汗水，效果非常好，现在我跳了5次了，基本上是跳一次瘦1斤，现在瘦了4斤了，继续努力哈！

    秘笈：把钱交给朋友管，没钱你还能吃什么？

    少吃多运动，不变的真理哦。说的容易，但是真正做起来好难，特别是坚持下去……所以我最最“毒”门的秘笈就是，把生活费都交给我朋友！哼！没有钱看你还能吃什么？！

    我是一个人租房住的，到了晚上一嘴馋就会跑出去买好多吃的，其实白天都没那么好胃口，到晚上就想大吃特吃。现在我把钱都交给了我朋友，规定她每天最多给只能我5块钱，甚至不给。（因为一般天在学校吃饭是刷饭卡的，所以晚上回去一分钱都不问她要）这样我才熬过了最开始那段少吃的日子，不然以我过去的减肥经历来看，我肯定是坚持不住的。

    减肥，千万不要给自己找放弃的借口哦，如果不是老给自己找借口，也许我早就瘦下来了吧。还有不要总问身边的人我瘦了吗瘦了吗，要让她们主动这样和你说！

    秘笈：多和瘦人接触，用美女图鞭策自己

    1、多给自己泼冷水。其他的事情可以乐观地对待，但对于减肥一定要学会给自己泼冷水。以前、减肥有些成效时，我就会去买东西来庆祝，这样会放松警惕，减下去的最后又回来了。后来我改了，经常都提醒自己，只是轻了一点有什么好兴奋的，再这样又要长回几块肉，而且还不知长在哪呢！

    2、多和瘦的人接触，一起逛街，特别是买衣服时让她们给你建议。

    3、用美女图鞭策自己。在家里或办公室，总之是触目可及的又允许自己安排的情况下贴一些漂亮模特的美图，多买些纯时尚的杂志放着，就算不看内容看美图，你也会受到一点点刺激。