一、伸伸懒腰，松松筋骨，每小时都要做！

二、推下推下推下，每小时推松手筋。

三、不想变硬头？得转转转，两边转。

四、前后活动活动胳膊。

五、电脑前的正确距离

六、手指头多动动

七、记住，每小时转转脚。

八、记住每小时松松手，拉拉筋。

九、一定一定，每小时踢踢脚。