历经一个夏季辛苦修炼，很多女孩子身材都漂亮了许多，从上身看很苗条，但很多赘肉都囤积到了下半身，尤其是对于很多办公室的ladys来说更是如此。如果在初秋这个关键的时节不能有效地减掉腿上的赘肉，那么在即将到来的冬季，再裹上厚厚的棉衣，笨拙的下半身怎能不休于见人？美体应从下半身做起，秀体体重管理资深咨询师金山(BLOG)在接受《时尚健康》采访时说，具体该怎么做？不妨听听他的建议。

　　问：我上半身很瘦，下半身却很丰满，减肥的时候往往是上半身先瘦，下半身还是胖，怎么能够有效地瘦下半身呢？

　　答：你属于梨形身材，脂肪较多堆积在腿部和臀部。如果以前减肥只是叫掉了上半身，那说明你坚持的时间不够长，要不然下半身的脂肪也会减少的。一般来讲，只想手下半身是不容易实现的，减脂都是全身性的，而且先减什么位置是有基因控制的。所以建议长期坚持健康饮食和运动，养成良好的习惯，让下半身也瘦下来。

　　同时，可以增加一些下半身的拉伸运动，比如平躺抱腿，或者站立的弓箭步拉伸等，都能让腿部紧张的肌肉放松、拉长，对减小纬度，显露修长的体线有帮助。

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