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邵美琪深情分享[档案] 用家见证完美传奇 健康小贴士 健康汤水 体重指标 品质验证 常见问题 媒体报道 留言板 定购 时尚门户 首页　LF产品介绍　常见问题　游戏测试　服用小贴士　用家心得分享　全功略健美疗程篇　星级用家 　　1分钟塑造浑圆美臀 　　臀部下垂一直是困扰我们的问题，长时间的坐姿很容易堆积脂肪，导致臀部下垂，这样的体形当然不能穿出漂亮的衣服，使形象大打折扣呢，那么就赶快来看看我们为你提供的一分钟翘臀操吧！ 　　注意事项： 　　1、 在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。 　　2、做第一个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。 　　3、做第二个动作抬臀的同时，不要挺肚子，收紧腹部。 　　动作步骤： 　　1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。 　　2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。 　　3、腹部收缩、臀部夹紧往上抬，吸气，停5秒后放下吐气。 美体|美臀 翘臀操|臀部|美体

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