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现代人讲求养生之道，渴望找到保持身心健康的窍门。的确，健康不单单是身体上的，心境也要保持健康，这才能使身心平衡，常保健康状态。
香薰疗法Aromatherapy是一种讲求自然的治疗方式，在调节身心健康的同时，不使用化学合成的针药，除了治疗疾病外，更是追求维持精神健康、舒缓情绪及压力的目的，是符合现代人对于生理及心理健康要求的现代古典疗法。
从生理学的角度看，人体对外来压力的承受能力是有限度的，如果仅仅凭借着年轻，精力充沛，意志旺盛的优势来挑战自我，虽然在短时期内可以把压力转化为能力，并激发出创造的动能，但长此以往，会对人体的神经系统造成损伤，引发出心脑血管等疾病。同时，人的精神若长期处于紧张状态，就像一条越绷越紧的琴弦，濒于崩溃的边缘。
天然安全、简单易用的香薰精华油，是可以同时改善并调节身体病痛、情绪和心理状况的天然治疗剂。精华油的种类繁多，合理地搭配，有针对性地使用，更有提神醒脑、舒缓神经、减缓压力、美容肌肤的功效。
国际香薰治疗师、英国Natural Wealth香薰治疗技术总监刘千瑜小姐建议：使用以下的几种香薰精华油，在家中燃点香薰灯座或滴２－３滴香薰精油在手帕上，放于鼻间轻轻吸入，或以８－１６滴精油于浴缸中，浸泡１０分钟等，可达到意想不到的效果。
香薰吸入法
保持精力充沛：可使用具有提升能量、提神醒脑作用的柠檬、迷迭香、尤加利树精油；
松弛紧张的神经：可使用具有镇静作用的天竺葵、薰衣草、丹参精油；
集中精神：可使用具有提神作用的柠檬、罗勒、薄荷精油；
营造浪漫气氛：营造浪漫气氛则是少不了依兰、茉莉、玫瑰等精油的帮助。
香薰按摩法
香薰疗法较为常用的有吸入和按摩两种方法，上述的几种属于吸入法，由于精油是由植物提炼而得，其组成分子十分细微，容易渗入皮肤内层，慢慢地发挥功效，故精华油可通过按摩渗入人体内发挥疗效。
按摩是直接、有效的香薰疗法。香薰精油易被血液所吸收，使血管扩张、促进血液循环及舒缓全身绷紧肌肉，同时可把体内废物及毒素透过淋巴系统排出体外，改善肌肉的状态，使肌肉不会因缺少运动而萎缩，还可帮助分解皮下脂肪细胞。于此同时也可解除精神上和情绪上的紧张，使人顿觉舒畅。
身心调节同工作创业同等重要。作为现代人的你，需要在一周内安排一个特定的时段，定期接受香薰疗法的治疗，让自己的身心彻底休息一下，为身体和心灵再次充电。
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