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快到春末了,万物已经复苏,百花开始吐艳,然而各种细菌和病毒也开始繁殖和传播,加上气温的多变，干燥多风，虽然景色美丽，春天却容易使人发病的季节.。气温变化幅度过大，冷暖变化无常，常常会使机体抗病能力下降，病毒、细菌等的乘虚而入，极易引发流感、风症、肺炎等传染病；另外气温的交变，会使机体交感神经失调，引起血压升高、血粘增高，从而诱发心梗、中风等病；干燥多风的气侯，往往容易上火导致大便干燥或便秘；多风使空气中弥漫着沙尘、柳絮，易导致机体特别是皮肤过敏……所以，我们在沐浴春光的同时，特别是出行时千万别忘了加强自我保健。应该如何进行自我保健呢，本网专家给你几点建议：
1．早睡早起勿恋床：春末天气已转暖，每天早起到户外舒展身体，做半个小时的有氧运动，既能提高机体抗病能力，也可使自已一天内精力充沛。
2．防止上火：干燥的气候易使人上火，建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，少食辛辣带刺激性的食品。对于上班族，建议每日食用1-2包博力乐活力素，它可帮你贮存肠道内的水分，防止大便干燥；还能改善肠道微生态的平衡，使增加肠道内双歧杆菌和乳酸菌数量，抑制病毒和有害菌在体内繁殖，在提高机体抗病能力的同时还能防治便秘。
3．对于心血管功能较差或有三高症的朋友，每日食用1-2包博力乐青三高，就可使你的血粘、血脂、血糖保持在正常值，有效预防中风、心梗的发生。
一年之计在于春，为了更好地享受春天的阳光，请加强自我保健！
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