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最近,联合国世界卫生组织对人的身体健康制定了新的标准,它包括机体上和精神上的健康状态。
机体健康可用“五快”来衡量:
食得快: 不是狼吞虎咽,不辨滋味,而是不挑食,不偏食,有食欲,说明内脏功能正常。 便得快:
很快排泄大小便,便后没有疲劳感,说明胃肠肾功能良好。 睡得快: 晚间定时有睡意,能很快入睡,睡得深;醒后头脑清醒,精神饱满。睡得快说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。 说得快: 说话流利,表达准确。表示头脑敏捷,心肺功能正常。 走得快: 身体衰弱先从下肢开始。走得快说明精力充沛,身体状况良好。 精神健康可用“三好”来衡量:
好的个性: 性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡。 好的处世能力:
能现实地看问题,有自我控制能力,在变化事物面前能保持良好的情绪,并能适应复杂的社会环境。 好的人际关系:
待人接物能大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善。
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